¿QUÉ TAN IMPORTANTE ES LA MEDITACIÓN?

La meditación es buena para el cuerpo, calma la ansiedad y es en general benéfica. Así que hay muchas razones para meditar. Nos ayuda a aliviar el estrés, la depresión y la ansiedad. Es útil para lidiar con los problemas emocionales de la vida cotidiana.

Cualquiera puede meditar. Uno debe comprometerse a meditar diariamente, sin importar por cuanto tiempo. El punto más importante es sentarse cómodo. Si medita todos los días quince o veinte minutos, después de un tiempo cuando vea en retrospectiva, ya no tendrá dudas de su efectividad.

La atención en la respiración es la forma más importante de práctica meditativa.

Si mantiene la concentración en la respiración, dentro y fuera, de manera natural se va a calmar. Se sentirá alegre y ligero. La paz interna empieza ahí. ¿Por qué sucede esto? Toda la perturbación emocional ha salido entonces la mente se calma.

MED

También es la mejor práctica de purificación. La Meditación es la mejor forma de conducta virtuosa. Puede llegar al corazón de todos. Incluso personas y animales que vivan con un meditador se beneficiarán. Uno debería practicar con otros en grupo, pues así es más fácil.

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